Рубрика "Миф или правда?"

«Утренняя зарядка не нужна, если у вас активный день.»
МИФ.
Активность в течение дня — это хаотичная нагрузка на уже «разогретые», но не подготовленные системы. Утренняя зарядка — это плавный, системный запуск: она «будит» суставы, разгоняет лимфу, настраивает дыхание и сердечный ритм, подготавливая тело к любым нагрузкам. Это настройка, а не допинг.